跑步之后的拉筋伸展动作 “Twisting Low Lunge"
在任何运动过后,拉筋伸展是非常重要的重要的动作,藉由延展肌纤维、促进血液循环及排除废物,减轻肌肉所承受的压力,修补和修复肌肉和肌腱,有助于预防肌肉紧绷,延迟激烈运动后常有的肌肉痠痛困扰,更多的益处可以参考“痠痛拉筋解剖书第四章”的说明。
在任何运动过后,拉筋伸展是非常重要的重要的动作,藉由延展肌纤维、促进血液循环及排除废物,减轻肌肉所承受的压力,修补和修复肌肉和肌腱,有助于预防肌肉紧绷,延迟激烈运动后常有的肌肉痠痛困扰,更多的益处可以参考“痠痛拉筋解剖书第四章”的说明。