跑步训练指南：LSD（长距离慢跑）之后如何恢复？你应该做些什么?
长距离跑步之后，肌肉酸痛是最基本的反应，这个“酸”让大家将原因归咎于乳酸，随后的恢复跑也就顺理成章的被称为“排酸跑”，随着这个叫法的普及，“排酸跑”逐渐被理解成排除乳酸跑。其实这个说法是不正确的。
跑步术语：解密跑步入门~马拉松训练人人适用的跑步方法——LSD(长距离慢跑)训练
【何为LSD】L.S.D.是三个英文单词的缩写，即：Long Slow Distance，直译是“长慢距离跑”，或译作“长距离慢跑”。
【为何要练LSD】LSD的好处有这样一些：提高耐力、增强心肺能力和循环系统，还可以减肥。LSD是人人适用的跑步训练方法，除一般跑友外，青少年、减肥者也可以跑LSD。
陈雅芬谈长距离慢速训练：LSD与加速跑双管齐下 提升秋冬特训效率
入秋之后天气逐渐凉爽，从这个时候开始许多跑友会为了备战入冬后到明年春天这段时间的路跑旺季开始积极训练，但是要如何安排特训才能顺利达成自己所设定的目标呢？以下长跑萌少女陈雅芬将透过田径队专业训练的课表，让跑友可以一起学习进阶的跑步训练方式。
LSD(LONG SLOW DISTANCE)会训练到快缩肌(FAST-TWITCH FIBER)
在听完徐国峰教练的分享之后，一直记得这句话“两个小时以上的LSD可以训练到快缩肌(Fast-Twitch Muscle Fiber)”，山姆伯伯对这句话充满了好奇，2个小时以上的耐力训练，训练到慢缩肌是可以理解的，为何会训练到快缩肌呢？大概找到的文献如下：
