运动训练指南:节奏训练的6个问题
想想看,您知道设计训练计划所有的细节了吗?每个人都熟悉肌力训练计划基本的组成,像是组数、次数、组间休息、动作选择、一周训练几天等。而今天来介绍所谓的“Time Under Tension(肌肉处在张力下的时间,简称TUT)”及它的应用。
想想看,您知道设计训练计划所有的细节了吗?每个人都熟悉肌力训练计划基本的组成,像是组数、次数、组间休息、动作选择、一周训练几天等。而今天来介绍所谓的“Time Under Tension(肌肉处在张力下的时间,简称TUT)”及它的应用。