其他跑步伤害

路程越长就越容易有低钠血症

我们在2小时以上的运动中就有盐析出在皮肤上，大量钠随汗排出，会造成低钠血症，再加上喝水会稀释血中钠浓度，以下是低钠血症的症状及相关报道。
为防止脱水而大喝其水的马拉松爱好者现在应该知道：好事太多也会变成坏事－－在2000年休斯顿马拉松赛上，5,082名跑完步的运动员中有21名发展为低钠血症，其中14人症状明显，需入院治疗－－“这是26英里马拉松赛发生低钠血症最多的一次”。

身体不舒服，我还该不该跑步呢？来试试颈部测试^精选

你最近几个月的训练一直很好，你觉得身体也很棒，浑身有劲。然而，突然有一天早上起床的时候，你发现自己喉咙肿了，鼻子也堵住了。但是按照计划，今天你还有4英里的跑量必须要完成。那么，你应不应该跑步呢？

迟后发作肌肉酸痛的原因

问题：您能帮我解决这个争论吗？迟后发作肌肉酸痛（迟发酸痛）是因为肌肉纤维和结缔组织中的微小裂纹造成的，还是由乳酸积累造成的？我觉得在无氧运动后回到有氧状态的60分钟内乳酸就被清理干净了。在运动后48至72小时后，身体还会因为乳酸堆积而感到肌肉酸痛吗？对于 5千米跑和20英里跑后出现的肌肉酸痛，原因有不同吗？