怎么有可能B.M.I 一样但身体外观看起来不同呢？最简单的解释就是：“肌肉及骨骼比脂肪更为稠密；躯干或下肢所带的重量多寡。”但B.M.I 仅考虑身体及重量，所以迴避上述所说的差界。
现在的一些研究建议，比起只考虑体重，体脂肪率及身体组成是更为重要的健康指标。运动不要只强调于燃烧卡路里，同时也要增加肌肉质量。这也意味着，要获得一身夏日的"沙滩身体（beach body）"，严重的减重目标可能不是正确的道路。
来源：山姆伯伯工作坊
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