刚立完冬的北方，就算是在平地，早晚温度马上降到零下。仲仁说，有好ㄧ段日子没在这种出这么大太阳，还这么冻手冻脸的地方跑步了。

热爱跑步，也喜欢四处旅行生活的仲仁说，古北水镇的人口没有那么密集，因此对他而言有点像是旅行兼跑步，一个是休閒，一个是增长见闻。而这里平坦宽广的土地是长跑与马拉松训练者最好的条件，“这里超级平，路都超级直，很容易训练！”北水古镇不但可以放心情旅游，仲仁建议也可以在此进行跑步移动训练。

“在这里练习长跑应该可以变很强！”仲仁说，因为好的马拉松场地是完全平的，提供选手创造自己最佳的成绩；而台湾很多马拉松场地是不太及格的，因为台湾实在没有太多的平地可以跑。因此，很多想要参与路跑、半马和全马的人，不得已只好在操场进行练习。

“操场的坏处就是每400公尺就要转360度，真正好的马拉松其实是每42公里才折返，过程就让你直直地跑。”仲仁说，因为直直跑的好处就是重心很容易控制在中间，如果一直转弯，对于选手和跑者都是比较辛苦的。

“很多选手的长跑寄路都不是在台湾创下的。”仲仁说，中国北方这里的空气比较乾燥，比起潮湿的台湾，更容易为选手的创下突破长跑纪录的机会。若是无法在高消费的日本进行移地训练，或是想要藉由移地训练来释放身心压力，也许恬静自在的中国古北水镇，会是一个不错的选择地点，“毕竟物种不一样、人也不一样，跑起步来心情也会不一样！”

庄稼地里早收清了玉米，晒满了村里村外

中国除了越往里走的西部地区，如贵州、云南、四川、西藏等，其实其它很多地方都是平的，尤其是沿海。因此在北京市外围的郊区，村子和村子之间都有许多相连的林荫小径，又平又长，风景相当漂亮，跑起步来非常惬意舒服。此外，仲仁也为跑者加映邻近越野跑练习场地：“古北水镇附近有一些野长城，不是一般观光客会去的八达岭、居庸关等，是一些没有整理和修复的长城，对于越野跑来说很棒！我之前有去过山西等地一些的野长城，感觉就很棒。”

趁大地还没冰冻之前，到处是忙碌地飞来飞去的胖喜鹊，仲仁说，地上也常可见到爱晚上出门、视力不好的刺猬被压成刺猬饼，夜间也常见到奔跑迅速、到处偷鸡的黄鼠狼。

口述、图片提供/陈仲仁
编辑/林嘉芬
来源：don1don

更多马拉松文章见：//www.nduoke.com/marathon
马拉松入门：//www.nduoke.com/marathon-beginner
马拉松计划：//www.nduoke.com/marathon-plan
马拉松训练：//www.nduoke.com/marathon-training