路线轨迹

上路轨迹一：嘉义大冻山

路线距离：五公里。

听起来很陌生的地方，其实意外地耳熟能详，就在嘉义县中和村的奋起湖风景区。大冻山海拔约为1976公尺，山顶视野极佳，东边的玉山群峰；西边的南投丘陵、嘉南平原；南面的曾文水库、关山；北面的大小塔山、来吉尽在眼底。

位于奋起湖的大冻山是欣赏日出的绝佳地方

山顶视野极佳

可远眺玉山主峰、玉山北峰

上路轨迹二：台北富士坪古道

路线距离：五公里。

昔日为牧人放牧的草原，因地势型如富士山因此得名。从万溪产业道路下大坪国小溪底分校(已改为自然体验中心)，就能找着富士坪古道。虽然名气不如北部其他登山路线响亮，但仍保持质朴的自然景观却是值得一再探访的好去处。

上路轨迹三：桃园赫威神木群

路线距离：九公里。

赫威神木群在北插天山西麓，海拔约900～1200公尺，是台湾地区海拔最低的红桧巨木群。入口可以从桃园小乌来登山口、或由满月圆森林游乐区、东眼山森林游乐区经北插天山步道至赫威神木。壮丽的神木，一直都是跑山人的庇荫。

上路轨迹四：乌来哈盆古道

路线距离：十公里。

哈盆是泰雅族语言，意指两条河交汇之处。原生林木及遮天蔽日的树木，溼气中漾着清新的空气。被称为台湾亚马逊的哈盆位于乌来，入口在于福山村福山一号桥旁的卡拉莫基步道，可以从这儿一举跨入宜兰县的地界。古道上氾滥着探险的气氛，不管是越野跑或是登山者都非常嚮往的一条路。

上路轨迹五：南投水社大山

路线距离：五公里。

水社大山为日月潭最高峰，海拔2059公尺。传统步道有两处入口，北入口在青年活动中心大客车停车场旁，入口石礅为步道起点；南入口位于德化邵族组合屋聚落内。步道中保留丰富原始风貌与生态，以一览无遗的孟宗竹林最广为人知。The North Face曾在此举办一场圣山挑战赛，就是以水社大山为折返路线。

水社大山中途行经几处观景台，可远眺日月潭

孟宗竹林摇曳，相当舒服

上路轨迹六：花莲苏花古道大南澳越岭

路线距离：五公里。

苏花古道大南澳越岭全长约5公里，北端入口位于乌石鼻战备道路约3.2K处，南口位于大南澳朝阳社区的天后宫。登顶之后就是山海连线、碧海蓝天美景在前。

走进苏花古道，站在南澳岭的顶端，可以眺望北方的东澳岭，而东澳与南澳之间的U型港湾，便是现今有遗世独立之称的粉鸟林渔港。

出发装备

尝试越野跑的朋友，绝对不能轻忽装备及身体健康上的顾虑。有些东西是肯定要着装或是带上路的。第一是尊重大自然的心情，垃圾不落地，不任意破坏。第二是作好紧急状况联繫跟安全回报，让朋友或家人知道你的计画跟预计时间，还记得电影『127小时』吗？你不会希望搞成那样的。

1. 携带水源与补给品

越野跑所消耗的能量远比路跑高得多，相对的在补给能源上就格外重要。路跑的体能消耗可以以里程数来作计算，但越野跑的体能消耗跟超级马拉松赛相仿，应该要以『运动时间』作为计算基础。因为无法精准地预估地图上写三公里、但其实是爬个山峰的体能消耗。所以补给品不只是要适量，还要能满足体力上的负荷。

2. 通讯器材(手机啦)

带着手机出门，除了方便电话连络外，也能拍照打卡兼上传。这已经是现代越野跑者的趋势了，是说Kilian也很喜欢这样。

3.简单急救包

不管是OK绷、凡士林或者是止痛药、个人药品，一个小包的准备可以减少很多有可能的人身安全。此外，也可以把湿纸巾或是卫生纸包装后纳入其中。要注意防潮及保持乾燥。

4.灯具及其他

如果无法预估越野跑的时间，真的很建议要把头灯或是手电筒纳入背包中。夜晚的山林，地势的危险是无法三言两语述说。此外，少量的钱及乾燥衣物若可以也应该纳入装备清单。

准备功课

第一是绝对要作好预计走春的路线及大概标地，哪怕是用一张纸写出来都好。作好针对越野爬坡高矮、路面原始程度或是大概的中退口，越多的准备就是多一分安全。第二是确认出发当天的天气状况，不管是阴晴雨阳都可以去跑越野。但知悉天气的好坏就能掌握当天的装备及随时脱逃的打算。

随着天气挥别冬日即将转晴，不要忘了再次跃动山林之间的心情悸动。跑得更高一些，走得更远一些，我们就能看得更美丽的风景与享受更自在的心情。

文/郑匡寓

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