芝麻籽常常被用于生面团以及坚果口味的面包棍表面。

材料准备：

2茶匙活性干酵母

1.5杯温水

1茶匙蜂蜜、龙舌兰油、麦精或者米糖浆

1/4杯橄榄油

2杯全麦面粉

大约1又1/3杯未漂白的普通面粉

1/2杯芝麻籽

1.5茶匙盐

1个鸡蛋白（轻轻搅成糊状）

大多数人吃东西是为了减轻体重，获得健康和锻炼肌肉。也有部分人，他们为了提高他们的工作效率而正确地选择小吃。下面是20种食品的名单，可以改善你的视力，提高你的表现力，灵活你的大脑和保持你一天的行走。

绿色蔬菜长久以来就被哄抬为“对你有好处”的食物，但是黑色水果、蔬菜和作物也是营养的动力室。它们的色泽来自于花青素，植物色素能帮助降低糖尿病、心脏疾病和癌症的风险。

事实上，，“黑色食物比浅色食物拥有更多的抗氧化剂，原因就是在于高色素成分。” 纽约伊萨卡岛康奈尔大学的食物化学教授Cy·李教授如是说。在你当地超市里找不到这些深色渲染的超级食品？ 那就在自然食品店和民族食品店里找找看。

时光飞逝啊，吉百利牛奶巧克力棒磨平棱角已有整整一年的时间，每块巧克力的重量减少了4克，但是价钱没变。然而，顾客似乎对这巧克力棒的新口味不买账。“吉百利牛奶巧克力的新口味遭到反对”，这是近期的一则新闻。（据我所搜集的资料，所谓的“反对”也不过是Munsnet网站上的一些消息，还有有24个签名的在线请愿书。另外，据食品商称，吉百利牛奶巧克力的销量在过去一年里实际上是增加了，但是我们不能像Mumsnet网站上的那些把巧克力棒都能称为“文化破坏”的网友一样，把一些微不足道的小事渲染成大事。）

我喜爱巧克力。忘了薯片和糖果...巧克力是我的头号.我每天吃巧克力的量很大且很健康，我可能会一直这么做直到我的新陈代谢赶上我。

情人节就快要到来了，如果你是像我一样的巧克力爱好者，你可能会很高兴来了解这些巧克力中对于健康的好处。

• 在汉普郡医院对Surgihoney蜂蜜做了一年的测试
• 蜂蜜在几天之内就治愈了伤口、溃疡和甲氧西林金黄色葡萄球菌

这种饮食保健方法丝毫不逊于补充钙和维生素D。

我们已经知道需要摄入大量的钙和维生素D来强健筋骨。而一项新的研究结果让人惊讶：还有一种饮食保健方法和已知的方法同样重要。它的关键就在：食用碳水化合物，同时辅以更多的水果和蔬菜。

在我们日常生活中的一个问题，是我们许多人匆忙地过了一整天，没有时间做其他事情……而且，当我们有时间能随便吃点东西，我们就狼吞虎咽下来。

很慢地吃完一顿饭对很多人来说不是一件很简单的事情。过去，我不到三点都几乎没有时间坐下去吃饭。但是慢慢地吃有助与我苗条下去。一份来自金斯敦罗德岛大学的研究表明吃得慢的人比吃得快的人一餐可以少摄入70卡路里的热量。
改变你狼吞虎咽的习惯。在你吃饭之前，尝试用这种轻松舒适的呼吸技巧。用你的鼻子用力地吸气，然后慢慢呼出。重复几次。Yvonne Nienstadt说道。一位在Rancho La Puerta，巴哈加利福尼亚，墨西哥的营养主任说道。