加上今年九月要参加UTMF 越野赛，这几次山训给我很大的助力，专心在脚下及视野的专注，我忘了时间，忘了尘嚣，山林间移动，彷彿自由自在的属于大自然，被山野深深的吸引住，关于越野跑走。
(一)八唐纵走
八仙山(2366m)纵走到唐麻丹山(1305m)，八仙山恰巧是谷关七雄的老大(最高)，唐麻丹山是老么，从松鹤部落博爱国小到八仙山主峰，约6.5公里，要爬升1700m，属于陡升的山径，需要高度耐性，过程中，心态处于整个沈浸在夏天爬山是幸福的氛围，避暑爬山放松心情之练功夫。
走到八仙山步道(多木栈道)，发现就相对好走，大片造林处林木遮天，风景怡人，八仙山顶有个凉亭，及一片宽广平面的草地，但无远山宽广视野，可调整补给后，再前往移动到唐麻丹山，约6公里多，原先以为八仙山高度下降到唐麻丹山会以为是一直下坡，这是假象，还是在稜线上下上下，且山径地形多变化，下到再接松鹤果园登山口回到松鹤部落。
爬山练腿力，也练协调性；专注力，在山径移动的技巧很多时候都可以“熟能生巧”取代肌肉记忆，一圈八唐纵走约花六小时半，顺顺不赶时间，还可以边拍照聊天。
A.很多植物都会割人勾人（乾掉的厥类）穿长袖长裤，个人习惯是加袖套小腿套亦可！
B.安全第一，戴手套抓绳；手攀石块移动；抓树根都有加分效果。
C.眼看四面，多留意布条及山径变化，视野放宽5-10m之远，由上而下，避免被被树枝敲到头及树根绊倒。
(二)东屋下丽阳，东卯山东南稜线回
行程：谷关大道院东卯山登山口到屋我尾山下丽阳，再经由台八线走德芙兰步道接东卯山东南稜线至东卯山，回到大道院。
从谷关大道院(台8线，于25.1公里左转)，东卯山登山口即位于大道院右前方产业道路1公里处，东卯山(1692m)谷关七雄排名第五，原为台电之保线道路，沿线之字形上坡，风景秀丽，之字形步道爬升高度910m，山顶拥有360度的全视野，展望视野中能看见八仙山、唐麻丹山、稍来和鸢嘴山，谷关七雄公认展望最好的一座山。
东卯山往屋我尾山(1796m)有个岔路口是东卯山东南稜线的下切点，不要傻傻就下去了，偏左边有个红色小箭头的“屋我尾山”，偏左行，有两、三处长上坡，多大岩石区，需四肢攀登为助力。
屋我尾山下南登山口(丽阳，台8线)，3.8K，属急峭下坡，多留意脚下的路径地形，眼光视线带远带大，方可顺利点走，丽阳接台八线(32K处)2-3K至德芙兰步道。
德芙兰步道凉亭沿着东卯山东南面大崩壁裙而上，这段是一路陡上的山径，东临大甲溪，沿途可见陡峭的大岩壁及散落的大、小落岩块，步道上偶有大石堆叠，得手脚并用攀爬而上，专心加上耐心，胆大心细的上切至东屋岔路口，取左行往东卯山回到大道院。
这次山径越野练习，含休息吃麵，约花费10个小时。
A.安全第一，千万不贪快，前不着村后不着店的，山路变化多，一跌倒一扭到，就报销了！
B.东卯山东南稜线多处需要拉绳(戴手套会比较顺)，也是魔鬼细节，请在松鹤桥前做好补给后再上，心理比较平衡及多一些抗压性。
C.这是体力、越野难度高、强化心理素质的山路练习，不疾不徐顺顺的走，增加全身肌群的最佳锻鍊。
夏天谷关五雄之练脚力-6
(三) 波屋东
行程：谷关大道院跑到谷关上波津加山到大雪山森林游乐区，然后下公路到31.5k处走屋我尾山到东卯山回大道院。
波津加山(谷关四季温泉会馆旁的波津加山登山口，1772m)，谷关七雄的老四，单程3.2K，一路爬升1000m多(700-1770m)，山头有颗青蛙石，远远可见对面大雪山公路的小小蓝色铁桥，当跑到蓝色铁桥时，有点悸动，人用双脚移动的速度与视野，常出乎想像之外。
大雪山游客中心(林道 43k)跑到屋我尾山登山口(31.2K)，这是北登山口，距离近且好走，故遇到许多游客登山客下山，天公做美，有阳光，凉风，大雪山公路下起毛毛细雨，该有的都有，夏天这样的气温，实属恩宠加身。
屋我尾山至东卯山相对好走，还是前一次走过心里有数，反过来走，轻松许多，快下到登山口时才下起雨。
越野爬山请量力而为，在山上不比平路，有爬山底的的跑友心里有数，积极点走，眼看四面（避免迷路），越野山路跑让我们更加了解不同面向的自我，越发的觉得自己的渺小与更多值得探索的领域，要学习的人事物，永无止尽。
山林越野带有自我疗癒的心灵之旅，直接面对自己的内心深处，认识更多的自我，吓你一跳的自我；满心欢喜的自我；痛苦不堪的自我；透过山林越野，可以穿越痛苦，忽略痛苦这回事，专心在脚下，满心欢喜的前进。
每次探路，都对越野又有新的体悟，我们所认知的越野视野，永远无边无际。
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