一、你练三铁喔? 丢铅球的吗?
“三铁”一词，放在田径场上确实是指标枪、铅球与铁饼，所以被这样贴标签倒也没错啦。但对于“铁人”们而言，往往指的是“铁人三项 (Triathlon)”的简称。广为人知的是以游泳、骑车、跑步依序进行完成，但其实在世界各地也有不同的组合模式，例如先滑雪、越野车、雪地跑，或是先划船、再骑车再跑的模式，总之就是把人搞到全身虚累累就是了。
只不过较严谨一点的要称一个人为“铁人 (IRONMAN)”，可是得完成游泳3.8公里、骑车180公里及跑步42.2公里，总长226公里的距离才能真的被称为“铁人”喔!
二、 铁人还会感冒喔?
偷偷跟你说喔，铁人不只会感冒，还会便秘、拉肚子、失眠、长针眼勒。
铁人再怎么强壮，毕竟还是吃五谷杂粮，岂有不生病的道理。反而因为平时身体比一般人还强壮，一旦免疫系统被破坏，能入侵的往往也是侵略性相当高的病毒，所以一旦生起病来也比一般人严重，下回看到生病的铁人，请多多关心他们，因为他们不能继续训练已经很呕了，就别再酸他们了吧。
三、要搬重物、跑腿、打杂，一律都先想到铁人，而且还补一句:“你不是铁人吗”?
同上题，铁人也是人，不是绿巨人浩克好吗?
铁人的体能确实比一般人好没错，但也因常常在训练，身体常常都处于疲劳状态，铁腿铁手更是家常便饭，真要当苦力时也不见得比一般人还有力量。
四、 铁人怎么会有肚子?
施主啊，有点肚子，游泳起来不是会比较浮吗？体重重一点，骑车的power不是会比较大吗? 跑步就….比较多热量可以燃烧(大误)?
想要有标准的身材，光靠运动是不够的，包括从事铁人三项运动都是如此。关键还是得从饮食下手，试想假设平均一天练1-1.5小时，一天下来不过多消耗600-1000kcal热量，只要下午多吃一个波萝麵包再配一杯奶茶，这一切就扯平了。换个角度想，要是没有运动，这位铁人老兄的肚子可是会更大喔，所以他已经瘦了、瘦了、瘦了。
五、铁人? 你吃饱太閒还是时间很多?
俗话说：时间就像女人的乳沟一样，挤一下还是有的。
笔者认识很多铁人，早上4-5点就起床去练车，9点不到就盥洗好在公司上班了；中午时别人在吃午餐聊八卦，铁人在游泳池里把握时间做一组课表；下班后别人在想要去那里喝酒小聚或打手游，铁人早已换好跑鞋开始训练了。
与其说铁人是很閒的人，不如说他们是很会利用时间，最重视工作效率的人！
六、铁人一定很能喝酒吧! 来，乾啦!
我也不知道为什么有这种说法，其实认真的训练铁人是不太饮酒的喔，不信请看专家怎么说：让人又爱又恨的酒精饮料。况且，有固定运动习惯的人，新陈代谢的效率也比较高，酒一入口，酒精的传导效率也高，反而还更快醉喔。
七、妻/女友：平时不是生龙活虎的? 叫你去________就_________。
填空请自己发挥，例如前面放买东西、后面放碎碎唸。
我也常有这种感觉，可以在游泳池里泡1小时，却无法泡温泉超过10分钟；可以骑车轻松破100公里，却无法忍受坐公车超过10公里；可以跑个30公里不停，却逛街走没30分钟就想找椅子坐。
铁人的身体里好像植入了一种晶片，会自动把所有精力全保留在运动或比赛的时候，其他非训练时间，省电模式就会自动启动，呈现出一种庸懒、无力、瘫软之相关行为，我将之解读为充电状态，充饱电是为了下次的训练！
听起来颇似是而非的逻辑，倒也不是无法破解，只要这位人妻/女友补一句：再不去_____，就别想去游泳/骑车/跑步了！相信铁人的体内就会启动快速充电模式，马上行动了。
八、比赛是有奖金喔? 练铁人是能当饭吃喔?
大部分的比赛都是没有奖金的，包括IRONMAN赛事也只有职业选手有奖金，一般业余选手是没有的。
即使参加比较小的赛事可以挣得奖金，恐怕也完全负荷不了报名费、住宿费、交通费、训练经费及各类装备费用。会从事这类运动的，其实就是图个“爽”字而已!
更何况，人生无法用钱衡量的事又何止铁人三项呢?
九、练三铁变成金钢芭比喔!
当笔者听到友人转述这句话时，我第一个念头是，很多人没在练三铁也一样像个金钢芭比啊!
要瞭解会不会变金钢芭比，得先釐清您所从事的运动，究竟是训练到快缩肌(Type IIa, Type IIb)多?还是慢缩肌(Type I)多?耐力型运动所需要的及所训练到肌群以慢缩肌及部分的Type IIa快缩肌，因为这些肌群用氧与携氧效率高、收缩速度慢、力量也较小，可以长时间运用；反之，Type IIb快缩肌力量大、收缩速度快、但也较快疲劳。
以比赛时间至少超过2小时的标准距离铁人三项或更长的113/226公里铁人赛，大多都是运用慢缩肌群，再加上平时训练八成以上是以有氧心率75%以下的高燃脂效率区间来进行，体脂肪也不会太高，经过训练后的铁人身型应当是修长而精实的，要变成金钢芭比可没那么容易啊。
十、铁人骑车一定要带个异形帽吗?是很帅腻?
这是计时帽，骑车就是一种与风在对抗的运动(破风这电影有看过吧)，加上铁人精神是强调不轮车，所以没有人可以帮铁人破风，一切得靠自己破风、自己冲线、自己补给、自己当自己的登山王。
而骑车时的风阻有六成来自于身体，为了能降低身体所有能与风接触的面积，才会有计时车与三铁车的诞生，身上的衣服与计时帽也是为了降低风的阻力，只要1小时能快个1分钟，在90公里或180公里的距离里，就能省下不少时间。
