A: 建议还是每周要有1~2天的休息日、拉伸日喔~身体也需要时间休息嘛，瘦下来总不是一天两天的事情，需要长时间生活习惯的改变、运动习惯的养成呢~
如果是运动基础不足，入门的妈咪，建议还是跟着FitTime的计划走喔~不过，如果每次运动后觉得强度不够的话，可以适当地增加强度，例如循环再来一遍~要加油喔~

文章来源：跑步资料网

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