A: 一天做几次，这个真的是一个很个性化的问题喔~不同的人，运动目标不同、运动表现不同、时间不同，对这个问题的答案都不同呀。
不过，大体的原则：如果工作日时间有限，做一次8分钟也会有很好的锻炼效果；如果有整块的时间，自己又有足够的体力，循环当日8分钟的视频4-6次，会燃烧大把的卡路里喔~

文章来源：FitTime

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