初中体育课跑步摔倒受伤，医生建议我以后都不要做剧烈运动，这次的受伤所带来的痛苦不论是身体上的还是心理上的都是巨大的。还落下了“天气预报腿的毛病”。曾经一度拒绝上体育课，更别提跑步举铁健身了，但是在半年前，我还是走上了健身这条“不归路”，而这条路上的指引者正是Mike老师。
我大一时候，吃饭无节制，零食无节制，爸妈对我管的也少，有时候还被别人认成汉子。到了大二我爸实在看不下去了，给我买了减肥药，没过多久，我就出现了各种不适的症状：口干狂喝水，出虚汗，没力气，走两步心跳加快，就连简单的洗几下衣服手指都会像泡了很久水一样邹巴巴的，体重掉的特别快，基本每次小便之后都会少几斤，然后我就赶紧停药了。微博上王新凤老师告诉我这是利尿剂做的减肥药，对肾脏和心脏危害极大，吃多了容易导致体内电解质失衡，脱水，严重的话会脱水抽筋死亡。在之后一年多的时间内我都在担心自己，用过减肥药之后我60kg，但反弹的很快，体重在大四的时候到了68kg。
在一次无意间看到健身房，我抱着试试的心态就去了，一开始到健身房，我就只知道跑步，因为这简单不需要学习，我不敢玩器械，一是我不会，怕用错了被人取笑，二是我怕长肌肉。于是我每天在健身房都只是会跑步，瘦是瘦了，但是肉很松，看起来还是没有型，有时候在长时间的跑步后，我的膝盖会疼。我开始反思，这不是长久之计。
我开始关注各种健身微博，关注微信公共账号，看GIF动图，看别人的健身心得，这就要说到Mike 老师的视频，说话简单易懂，没有很多很专业的术语，视频教程该怎么发力怎么做做几组每组做几个都讲得很详细，针对女生、男生、家庭、健身房的都分得很精细。就是这样跟着Mike老师微博上的一些健身方式，在运动、饮食、生活这些方面我都有了很大的改变，一点一点来，从根本上改变我之前错误的方法。
我在这里举几个例子：
1、关于饮食。Mike会经常发一些视频问答，像之前讲到垃圾食品的视频，我知道了什么该吃什么不该吃，很好的改变了我乱吃零食的问题。
2、关于腹肌。看了视频之后才知道腹肌不是要多做而是要做得标准，做得时候要停1~2秒，数量少了一半，但酸痛感要比之前有感觉，当然还要配合有氧运动
下面是我我半个月，一个月，还有一个半月的腹部照片，当然还要配合有氧运动：
3、关于深蹲。我以前就是蹲下去，没有动作没有概念，在看了视频之后，更标准了。
其实说了这么多，我就是把我以前错误的经历拿出来跟大家分享，希望正在减肥路上努力奋斗的朋友们能少走弯路，其实我们做任何事都要有耐心和正确的方法，耐心是靠我们自己的意志，没有耐心，没有坚定的意志，我们什么事情都干不成！
告诉自己slow progress is better than no progress！正确的方法就是效率，没有正确的方法，我们就像在做着无止境的原地踏步。
作者：微博@二二菌
更多女性运动文章 ： //www.nduoke.com//www.nduoke.com/women
女性装备 ： //www.nduoke.com//www.nduoke.com/women-equipment
女性跑步指南 //www.nduoke.com//www.nduoke.com/nvxingzhinan
女性跑步运动生理学 ： //www.nduoke.com//www.nduoke.com/women-physiology
女性运动指南 ： //www.nduoke.com//www.nduoke.com/nvxingyundong
运动内衣： //www.nduoke.com//www.nduoke.com/sports-bra
