“做爆发力动作有助于减肥吗？”答案是“肯定是YES。”来节录Poliquin文章“Olympic Weightlifting for Weight Loss”的内容：
举重动作是全身性动作、採用大的活动范围、使用大的肌肉群、高的能量支出。此外，举重动作会产生高含量的生长激素（跟降低体脂肪有关联）。另外，一些健身名人鼓吹只有有氧运动能燃脂的想法，得到什么结果呢？无人数的进行长时间低强度的有氧训练。但研究结果显示，对于减脂来说，间歇训练比起有氧来的更为有“效率”。所以如果您想要减脂，间歇训练是个不错的选择，举重也是一个好的选择。
不过举重比赛的举重动作是非常要求全身的活动度（脚踝、髋关节及肩膀），教练需要考虑到循序渐进或修改动作，让客户能无疼痛的情况下来进行。
来源：山姆伯伯工作坊
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