大年初一你在做什么？外出走春，探亲访友；争先抢夺名寺头香，祈求神明的祝福；补眠，还是方城之战仍酣，不舍离座。 

近几日来，我忙于学习了解能量棒的知识，和补充能量棒的好处。往返多次买能量棒。送给跑友。并逐一告诉每一位跑友。讲清服用的方法，时机。还嘱咐一定适应自己的胃口。因为马拉松跑补充能量是在运动中吃。对胃口有刺激。我带着这个问题又学习了运动医学和运动营养学，也悟出了一些道理。所以写此篇博文，供大家参考。

相信自己 踮起脚尖就更靠近阳光

                     每个磨难的背后 都有一道洞察之光
                          生活不可能是一帆风顺的
               有起伏 有困苦 有欢乐 有悲伤 有离别 有相聚 有得失
                            才是生活
                         享受这样的生活
                            这才是人生
                              所以微笑面对

因为自己喜欢慢跑，所以今天让我们谈谈马拉松吧。

昨天在网上看到马拉松*骑行者 在博客上写了以下令人深思的句言：

在寂静的非洲大草原
一头狮子在夕阳下沉思，明天当太阳升起时，我要奔跑，以追上跑得最快的羚羊……
此时，一只羚羊在也夕阳下沉思，明天当太阳升起时，我要奔跑，以逃脱跑得最快的狮子……
无论你是狮子还是羚羊，明天当太阳升起时，你唯一能做的就是奔跑……

从来没参加过马拉松，不知道该做些什么准备。
如果 跑半程
1。穿什么跑？
2。要带些什么东西？
3。其他的？？

在接下来的几周中，预计美国将有约7.5万人参加几场全国规模最大的马拉松赛事──芝加哥、纽约市和费城马拉松比赛。不过，近几年马拉松的流行是否给公众的健康带来了什么好处，这一点尚不清楚。

专业运动员----
奋力拼搏,使百分之百的劲(除非有伤)!
凡能够吃上专业饭的都不乏拼搏精神(却此早已出局).拼出来才会应有尽有.既有拼的必要,又有拼的老本.
而付出的代价恰恰是老本.
所以,专业运动员一场马拉松下来,身体的亏空得一两个月才补得回来.所以专业运动员一年只宜参加两次马拉松,顶多三次.

男人，就该对自己狠一点，女人也是一样。

　　女子马拉松运动是在70年代末发展起来的，到目前为止该项目运动成绩已有了较大幅度提高。本文将讨论具有一定身体和心理素质的女子马拉松运动员如何更好地提高运动成绩。 

冬季是路跑赛事的旺季，全国最大的富邦台北马拉松路跑活动参与人数也屡创新高，路跑赛事的高人气可见一斑，相信不少跑友入冬之后也已经成功挑战了多场全马赛事了，然而在短时间内参加这么多场马拉松比赛，对于身体健康与长期训练真的有好处吗？

纽约马拉松赛事临时取消，想必造成上万跑者的困扰，但是热血的运动人，怎么可能閒的下来，用2-4周临时安排一场赛事，报名可能不成问题，但是训练 计划就非常重要了，关键是维持体能，但是又不能让自己太过操劳，以免短时间内消耗完比赛需要的体力，“离比赛时间越接近，跑量越该减少。”Coach Jenny说。

“Heart Risk Seen in Older Marathoners” 是一个令人不安的标题，特别对于超过50岁的跑手，它出现在14日的 New York Times 网站 。这侧报道的第一段是：

最近，有一个标题吸引了我的眼球：

“马拉松正在变得更大众化!”

你知道吗，他说的对，——他的新钱包肯定结实耐用。

又是一届烟马，形式各异的比赛项目让每一个人都能参与其中，也让每一届的马拉松赛像一次全民健身的大聚会。不过，既然是比赛，那就有冠军。很多人在感叹冠军优秀的身体素质时，也对他们的训练方式产生了好奇。昨日，记者将冠军们“一网打尽”，挨个打听他们的健身秘诀。 

我在想我周围的人，有多少个怀疑过我小时候一定发过高烧或撞到头，而搞坏了脑，要不，怎么会要花那么长时间跑步，而且要跑那么长的距离。每当医生知 道我差不多每个月要跑一个马拉松赛，就劝告我减少跑量，因为跑马拉松是个变态的运动，对身体无益。我呢，就作了个明确的抉择，換了个医生。就这样換了好多 个医生，其间只遇到过一个不反对的医生，但他也是个喜欢跑步的疯子。

　白雪的成功，被归于她出身农家，能吃苦，城里的孩子可吃不了这个苦。说得也对。除了白雪，周春秀是，孙英杰也是。

1、对业余爱好者，最重要的可能是处理好低血糖问题。低血糖在万米以下是不可能发生的（有锻炼基础的话15公里内也可不发生）。感觉是浑身软，无力（不是 没体力和耐力），而且停下休息多长时间也不可能得到缓解。你在跑前一定要吃饱，而且必须在比较接近跑前时吃（饭后运动肯定不太好，但对马拉松，业余爱好者，这样利大于弊），而且最好自己带些食物，推荐牛肉干（咸的）和巧克力（总量在500克上下为好，等跑到15公里外，你会知道这并不荒唐）。水是有组委会供应，冷热都有，甚至可能包含一种饮料（看他们和哪家饮料商合作了），但一般没有含糖的饮料，而食物是绝对没有的，所以必须自己解决食物问题。