那当你跑马拉松时，是羚羊还是狮子呢？

去年读了本书"Born to run" 且译为天生的跑者。作者在探索跑步的过程中接触到长跑很厉害的一族神秘墨西哥印地安人-Tarahumara。他们很会跑，据说他们的祖先打猎的方法是挑 到猎物羚羊后就追着它跑，一直到羚羊无力倒地死亡！事实上动物和人的构造不一样，动物不能自我调节散热，如狗也只能伸出舌头来散热，而我们是可以通过汗腺 排汗散热，所以我们可以长时奔跑，而动物奔跑了一段距离就得停下来，否则散热不来就会死亡。在非洲的一种土著，还沿传了以这种方式猎羚羊的技巧，有小部分 还能偶而会以这方式猎羚羊，当是怀旧娱乐。所以Tarahumara人的这个传说的可信度非常的高，但是以长时间追逐羚羊直到它倒下，纸上谈兵当然容易， 要是实践起来却要有策略和能长跑的实力。

狮子为要填饱肚子，拼命追逐羚羊，追不到，也只有饿着，明天再来追。羚羊的奔跑却是为了保命，只要输了一次就没有了下次，所以每次都要全力以赴，连吃奶的力都用上啦！

所以当你跑马拉松时，你是羚羊还是狮 子呢？有些人就是喜欢拼成绩，完全是羚羊性格，平时练跑和跑马拉松时就当今天是末日，好象沒有明天似的拚命三郎！偶而会以最佳成绩完赛，但也有很多时候半 途抽筋或受伤了。可以确定的一点，这类跑法的人的跑步生涯好象都不长久，因伤而造成了很长时间不能跑步或者更甚为永久性伤害的，看到、听到的，太多太多 了！

狮子式的跑者，想跑个好成绩但却也不是完全的积极，只视当天的状态吧，状态好、感觉好好便要冲一下，感觉不好就松弛下来，只求完赛就好啦，下一回再拼个好成绩吧！反正比赛还多着呢！这一类人的跑马往往成绩反差很大！

但无论是羚羊或狮子型的跑法，都好象缺乏了一些什么元素似的？

从书上的介绍，和自已好奇找出的资 料，发觉到还没被世俗同化的小部分Tarahumara人，还是保留着几百年前祖先的生活方式，而且男的、女的、老的、幼的都很会跑！都能跑长途，常身上 装备了玉米制的干粮和发酵的饮料就能跑上一整天。他们住在墨西哥深邃荒芜的峡谷当中，与世隔绝，性格羞涩。曾经有传教士从那领着一人涉水跨山徒步了好几天 北上到了美国南部，正好有一场马拉松比赛，他参加，只穿着他自制的拖鞋，就跑下了第一名，得了丰厚的奖金，但从此也没再出来比赛，对他们而言，跑步是爱 好，是兴趣，是好玩的活动，不是为奖金、胜利、荣誉而跑！也就这样，奖金对他们的吸引力不大，也就这样他们能跑得那么好，因为跑步是他们乐在其中的游戏。

书里提到几个美国人 /Tarahumara人跑步爱好者相约到墨西哥北部村落作了一场友谊赛，美国的长跑传奇人物-Scott Jurek也来了，他曾几次拿下美国西部州160公里和恶水217公里马拉松的冠军，这两个是美国最恶劣，挑战最高的赛事，实力不容否定。两队人马名符其 实的跋山涉水，到达墨西哥一个村落，相聚，跑了一场没有体协会规格，没有赞助商，没有高额奖金的一场野外跑步赛，纯粹是爱跑的人相聚在一起，互相追逐，互 相赞赏的一场超长距离跑步游戏。最后结果是Tarahumara人胜了。

Tarahumara人之所以跑得那 么好，是因为跑步是他们的经常玩的游戏，他们把跑步当是玩乐，心中没有得与失的利害关系，他们吃的食物天然简单，身上没有多余的脂肪，所以有了跑得很好的 条件。因此要做到和他们一样好是不可能的了，但是他们的心态和观念，是可以用作参考而应甪在我们跑步的生涯中。

不久前，一个治疗师对我说：“你是跑步成瘾........”，我心想，我对马拉松赛事结果的得与失看的不重，但是却一直增长跑量和训练强度，目的是为了要跑更长，更多的马拉松。原来这也是 一种心里病态，也是促使我脚部不时受伤的原因！要是我也向Tarahumara人学习，作到随遇而安，跑步成了生活中的乐趣，而不是坚持的活动！会不会， 效果就更好呢？

再回看狮子和羚羊的跑法，他们都不是 要为了跑步而跑步，才明白，之前感觉到缺少的元素原来是少了个灵魂！没有了灵魂的活动怎能持久呢？当然，这两者也有可取之处，去年10月我就综合使甪了两 者而在北京马拉松跑出满意的成绩。一开始，我就化作狮子，盯紧个猎物，尾随的跑，不放弃松，但保持体力，一旦盯上的假想猎物累了，慢下来了，便又改盯改一 个，一直跑到35公里，累了，就化身为羚羊，当作是为活命而跑，一旦有人靠近，就冲出去，把他抛在后头，一直冲过终点！

之后很疲惫，想来是不能常用这种心状态来跑马，但偶而一下，想跑个好成绩时，是可以再次使甪这个策略吧！

作者：Aquilon