你知道吗？这天，全台有数百人在与家人除夕围炉后，在深沈夜色，赶赴“拜年马”赛会。

乘风追雨，他们从台南市公园，跑到北门乡南鲲鯓代天府，途经五股与将军两地，完成路程长达48.6公里的超全程马拉松。

马拉松是不受体型、年龄、性别限制，也不需太多技术的耐力运动，但要能长跑数小时不停，没有兴趣恐难持续。台湾有越来越多人爱上马拉松，马拉松运动是如何风行起来的？

全球华人透过各式各样的仪式与活动，欢庆农历新年，但“拜年马”唯台湾独有。从2008年起，大年初一清晨6点起跑的“拜年马”，持续举办了5年。

台湾人跑马拉松，实在跑很大。2011年台湾马拉松赛会场次高达51场，创下台湾马拉松史上场次最多的纪录，仅少于美国、德国和日本，全球排名第4。

台湾因赛事多，最近几年不少大陆和港澳跑马者，纷纷进军台湾。有的厦门跑马者藉小三通，跨海参加金门马拉松；今年2月中旬在新北市举行的双溪樱花马，香港乐华长跑协会也组团来参赛。

台湾“跑”很大

回顾台湾马拉松赛会史，2011年的确值得大书特书，赛会办得有始有终。

这年出现台湾极少见的夜间赛会，台南星光马拉松选在近晚时分开跑，夏天夜跑经过渔光岛、安平运河、观夕平台等景点。果然轰动，网路报名秒杀，不到半小时，原先预定的1,500名额，不剩半个。

国家建立百年，少不了一百公里超马赛事。高雄祈福百公里、南横关山超马等4场赛事，吸引来自新北市马拉松协会、台积电慢跑社等二十多名马拉松好手，选择在这几场赛事，完成人生第一百次马拉松。

他们兴奋地註解：“百年、百公里，加上百马，一天三百，一生才遇到一次！”

进入年底，每年12月第三个周日举行的台北国际马拉松，2011年9公里、半程及全程等三个竞赛组，参赛选手合计超过4万3,000人，再破历年纪录，是台湾规模最大的马拉松赛事。

当日自清晨7点起跑，最后出发人群的起跑时间，已在30多分钟后。此时菁英组的快脚早已穿过仁爱路、中山南北路热闹市区，跑入蒹葭苍苍、绿水悠悠的河滨自行车道。

天候凉爽，加上赛道平坦，非洲肯亚的男女飞毛腿，除了获得冠军奖金外，还额外抱走200万元新台币的破场地纪录激励金，高奖额足以媲美美国波士顿等世界五大马拉松赛事。

台湾马，独具特色

回溯台湾马拉松赛会，热况来之不易。赛会数和参赛人数，从10年前开始，逐年稳定提升。

“现在台湾马拉松赛会一年动辄50场以上，撇开一些企业赞助的赛会外，大部分台湾民间社团承办的马拉松赛会，志工认真，温馨感人，补给品五花八门，堪称世界一绝，”新北市马拉松协会顾问黄政德分析。

相较于1980年代，台湾马拉松跑者苦无“马场”表现的窘况，现在赛事多，跑者不必靠海外赛事，短短几年就能达成百马的目标。

以台湾目前跑马数量最多的前两名跑者黄政德、吴宏纲为例，他们先后在1984年、1985年跑初马。早期因国内赛会少，黄政德难忍跑马瘾，1986年往海外发展，海内外兼跑，迟至2003年才在台北国际马拉松完成第一百马。吴宏纲则以台湾为主要参赛地点，百马比黄政德晚了3年才达阵。

反观较晚的起跑者，争取百马纪录，费时相对缩短。澄清湖百信建材慢跑队红衣女郎贲俊莲保有台湾女性跑最多、近220场马拉松的纪录，她因爱吃美食，便选择跑步，维持窈窕体态。2003年底，贲俊莲以太鲁阁马拉松作为第一马，5年后在嘉义双潭完成百马，比起黄政德花19年才完跑第一百马，时间缩短近四分之一。

台积电研发经理谢志宏婚后戒菸发福，以跑步减肥，从公司健身房跑步机练起，随后加入慢跑社，再进阶到参加马拉松赛事，短短37个月就攻下百马，是台湾最快完成第一百马的纪录保持人。

若要票选去年台湾跑最大者，非台湾大脚丫长跑社的林宝凤莫属。年近60岁，她2008年底才跑初马，规划今年南横关山百公里，作为自己的第一百马。跑马时间虽不长，但林宝凤跑得勤快稳健。去年在台湾跑41场，年度跑马数，名列前茅，她把参赛当训练，愈跑愈有心。

双溪樱花段，最美的路跑线

随着赛事增多，连周跑马已不稀奇，跑者周六、周日可接连出赛。澄清湖百信建材慢跑队的蔡坤坡创下惊人的连日马纪录。2010年10月30日在花莲完跑兆丰100公里，隔天成功挑战基隆马；11月13日完成远东马，第二天飞往离岛，参加澎湖马；2011年初又创海内外连日马，元旦虎尾马一结束，採小三通方式，2日去跑厦门马拉松。

除了台北、新北市、高雄及台南等四都政府，陆续投入支持以地方冠名的赛会，以及中央政府提拨经费办理太鲁阁等国家公园马拉松、国道马拉松外，台湾马拉松赛会数量激增，要归功于民间慢跑社团的大力推动。

譬如，新北市马拉松协会的双溪樱花马、台东县超级铁人三项协会的关山马，以及远东集团的远东新世纪马等等，都是广受跑者推荐的优质赛会。

今年2月中旬举行的第4届双溪樱花马拉松参赛者达3,700人，是民间慢跑社团主办规模最大的赛事。跑过双溪老街后，路线转进山区双泰产业道路，沿途芳草鲜美，樱花满枝，落英缤纷，被喻为台湾最美、难度最高的赛事之一，初马参赛者高达500人。

新北市马拉松协会协同友好慢跑团、双溪区公所与里办公室、双溪高中，动员400名志工参与服务，理事长温家成经营车行事业忙碌，连续两年带头筹办樱花马赛会，为此掉了数公斤体重。他说：“瘦得好，跑快一点。”

马拉松的经济效益

知名的纽约马拉松去年吸引来自世界各国4万5,000名跑者，参加全程赛，沿途有200万名加油民众。根据纽约市长彭博估计，这场赛会为纽约带来2亿5,000万美元的经济效益。

他山之石，可以借镜。越来越多地方政府也看到马拉松带进观光人潮的经济力，高雄市政府特别取经日本闻名的那霸马拉松，2010年起举办高雄国际马拉松。

高雄马以世运主场馆为起终点，场面浩大，竞赛路线经过高雄市最精华的观光景点，市民支持度极高。

除了大都会，小乡镇也察觉到马拉松的魅力。

屏东里港乡公所在里港慢跑社的协助下，2010年首次主办阿里港马拉松，全乡总动员，乡长卢文瑞採取高额奖金、在地精緻水果礼盒为伴手礼，行销里港，叫好叫座。2012年10月底赛会时程才定，询问声就不断。

而由南投信义乡公所员工推动促成的2011年葡萄马拉松，也广受好评。水站补给品，有鲜甜葡萄与有机栽种的甜椒，路跑沿线久美、罗娜、新乡等原住民部落村民，载歌载舞，大声加油。赛事结束，一千多名跑者加亲友，挤爆信义乡农会经营的梅子梦工厂，大包小包，採购不手软。

新北市双溪区区长陈世铭，眼见马拉松为地方创造的可观经济利益，“已经上呈公文到市政府，建议体育处明年能支援樱花马。”陈世铭强调，将打造双溪樱花马成为全国最低碳、有氧的马拉松，吸引乐活休閒的观光客。

“阿娇没空”，打响名号

国内马拉松赛会增多，缘起跑马人数提升，而ING安泰人寿自2004年冠名赞助的台北国际马拉松，功不可没。

当年一支密集播放的“阿娇没空”电视广告，打响名号，加上分区暖身赛，培养种子选手，设计上百种、五花八门的赛会周边商品，免费赠送给跑者，吸引许多原本不参加路跑者与赛，从9公里跑起，慢慢进阶到半程马，最后跑全马。

去年，台北国际马拉松全程限时的完赛人数，已突破4,300人，比起2003年约1,000人，增加4倍多。

与邻近日本冲绳县相较，大台北地区人口数达650万人，远多于冲绳县的140万人，但冲绳与那霸的两大马拉松，去年参赛人数分别约达1万3,000人、2万3,000人，且多为冲绳当地人，显见台湾的马拉松仍有向上攀升的空间。

10年前，新北市马拉松协会永和慢跑俱乐部义工团，经营运作的“跑者广场”网站（www.taipeimarathon.org.tw），是台湾马拉松界最重要的资讯交流平台，对马拉松运动的推广，不遗余力。

跑者广场推动设立台湾马拉松登录及普查制度，估计到了2012年2月7日，参与全程马拉松普查总人数4,609人，平均每名跑者完成17.91次全程马拉松，百马人数超过200人。

关于跑步这件事

休閒活动中最孤独的运动，非慢跑与马拉松莫属，跑者只能数着自己的心跳和呼吸频率，一步步坚定的步伐继续前进。

《关于跑步，我说的其实是……》六十多岁的日本作家村上春树在此书中谈着跑步对他个人的意义、写作态度、人生哲学，以及对年岁增长的体悟。

村上说，虽然没有人逼自己一定要全程用跑的，但那是原则问题，也是能否坚持到底的分水岭，再怎么慢，速度几乎接近走路，还是不能破例；一旦投降用走的，就很难再跑起来了。如果未来他能选择刻在墓志铭上的字，他希望写下“至少到最后都没有用走的”。

1996年6月23日，他参加北海道萨罗马湖“100公里超级马拉松”，他描述路上担心跑不完的害怕心情与身体苦痛的转折说，一开始到55公里的路程都自信满满，之后脚部肌肉僵硬，结果用上半身的扭动来带动下肢。跑到六十多公里时，痛苦开始蔓延全身，“觉得自己好像是在缓慢通过绞肉机的牛肉那样的感觉”，明明有前进的意愿，身体却随时都快散了似的。这时候让他撑着前进的，是意志力。

“我不是人。是单纯的机器。因为是机器，所以没必要感觉。只管向前跑。”村上反覆念着这句真言，整个世界缩成眼前3公尺的地面。但熬过75公里后，好像“一下子穿过了什么东西”，像穿过石壁一样，身体通到另一边去了。

最后，竟然感受到非常安静的幸福感，旁人的加油声也像透明的风吹过他的身体。

如此透彻的身体与心灵分析只有跑马者才能体会。马拉松界有句名言：“跑马没有奇蹟，只有累积。”平日持续不间断的训练，上场后，一步接着一步，一马连着一马，百马不是梦想，也不是最后的终点。

转自：台湾光华杂志