在看到“瑜伽3D解剖书”中的13背阔肌(Latissimus dors, 简称Lats)写到：“一旦背阔肌僵紧，就会限制双手高举过头的动作，比如勇式1、轮式及下会式。”背阔肌僵硬(Tight)是什么状况呢？限制双手高举动作又是什么姿势呢？怎么改善姿势呢？这就是山姆伯伯想了解的内容。

对于一个从未学习过游泳的山姆来说，开始学习自由式之后，第一个出现的不是成就感，而是“后颈部疼痛”，查了很多国外的文章，说跟姿势、技术有关，但到底是什么原因呢？请邱建华物理治疗师处理发现是“右边胸肌太紧”！

鉴于现在都市中工作压力增大,很多人一天都在办公室度过,因而落下了颈椎问题.这篇文章来自于一个专业健康网站,为颈椎有问题的读者提供一个简单有效的解决方案.