美国健身专家近来设计了一种新型的健身运动———“手跑”，就是以“手”为中心进行的健身活动。研究认为，“手跑”特别适合腿脚不灵便或有残疾的老年人，不仅能起到与慢跑相同的健身效果，而且还有助于防治老年人常见的肩周炎、网球肘、关节炎等疾患。

长跑爱好者塞科经常参加马拉松比赛,还在网站发布《跑步日记》
　　●本期主角：塞科
　　●出生年月：1971年4月
　　●所在社区：南山区汇景豪苑
　　●运动项目：长跑
　　●心中偶像：塞巴斯蒂安·科（英国田径名将）
　　●奥运感言：长跑能健身，更能鼓舞人的斗志！

冬季到来，适当运动有助于加强身体免疫力，保持良好的身心健康，但是运动也需要适量和得当，否则反而会影响健康。