在“Heart Rate Training”书中谈到了透过心跳率来进行运动的训练,尤其是以耐力型的运动为主。其中谈到了关于心跳率相关常见的迷思与事实,而最大心跳率的预估公式《最大心跳率 = 220 – 年纪》到底准不准确呢?