我现在正在健身，有一个问题就是锻炼完以后，十分钟左右洗冷水澡对于锻炼来说是不是没有效果！我所说的是锻炼是练肌肉块！请各位给我点建议！谢谢

　有些人由于对运动性质、自身生理阶段及安全锻炼缺乏了解，或对运动存在错误的认识，长期坚持错误的运动习惯和动作，很难达到预期效果，即使有些良性改变，却造成了身体其他方面的损伤。