力量训练_肌力训练

快速增长肌肉的5项简单轻松的措施

大多数人认为，增大肌肉块和增加肌肉弹性需要月复一月的艰苦锻炼。但是，如果你正在搜寻肌美皮光的捷径，不妨考虑一下下面的5种措施。
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【失衡的铁人-涂景文重返226之旅】第一集－0到226的决心

今年五月初我在226公里超级铁人三项的赛场向朋友说出了这么一句话：“我一共完成过六次226超铁。这辈子应该不会有第七次吧！”

不到两个星期的时间内我要将这句话收回。因为我想找回平衡点，活得很精彩！

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