跑步训练指南:跑友对于自己的训练量应该如何管理呢?为什么体能状态处于高峰期时要减量训练?
身为一个跑者,体能不可能永远都恆定在最佳状态,必定有高峰与低潮的阶段。当体能处于低潮期的时候,大多数的跑友都了解必须减少跑量,以多休息或从事其他运动来恢复体能,但是你也许不知道,当自己身处在体能高峰,其实也要减量训练。
身为一个跑者,体能不可能永远都恆定在最佳状态,必定有高峰与低潮的阶段。当体能处于低潮期的时候,大多数的跑友都了解必须减少跑量,以多休息或从事其他运动来恢复体能,但是你也许不知道,当自己身处在体能高峰,其实也要减量训练。