腹肌在哪里？腹肌位于人体腹腔的前面，可以提供脊柱前面的支撑。当腹肌能够维持有力的收缩时，就会对腹部内的器官：胃部、大小肠、脂肪等产生一定的压力。这就是腹部支撑人体力量的来源，有助于人体承受重量，并将力量更平均的分配到整个脊柱。许多人腹肌无力，甚至大腹便便，除了外型难看之外，对脊柱而言更是沉重的负担。腹肌无力的话会如何？如果腹肌没有足够的收缩力（腹肌无力），也就无法发挥腹肌支撑脊柱的功能，那么人体后方背部的肌肉就容易过度疲劳而酸痛。

练出6块腹肌的过程其实远比你想得容易。
一项近期研究调查了锻炼深层腹部肌肉的最有效技巧。胃部前端的肌肉形状决定了你是否拥有6块腹肌。
研究结果令人吃惊。人们认为深层腹部组织最大的刺激来自于大量的腹肌锻炼，例如摆腿运动，转体运动，或者从最佳腹肌锻炼教学中学到的下蹲起立。

《HIP HOP ABS》在美国发售时，受到了令人惊讶的热烈欢迎。这种锻炼方式对强化腹肌有很大帮助，根据光碟中的示范进行练习，30分钟内就能感受到2300次的腹肌运动！