不管你的健身目标是什么，受伤绝对不是你要追求的目标之一。但是根据阿肯色州大学的研究表明，最近几年，健身导致的伤害增加了35%。

肩颈酸痛、腰背疼痛、膝关节炎等症状在都市人群中日趋普遍，而脊椎问题更有扩大化与年轻化的趋势。在这里，健康专家们制定出一套运动康复解决方案，以绿色科学手段改善疼痛困扰、有效预防脊柱相关疾病，尤其适合办公室一族、开车人士、运动爱好者、青少年学生四类人群。

谈及腰背肌肉强化运动，很多病人只会联想到背肌锻鍊。曾经有数位病人，原本只是腰背有轻微不适，故特地到健身室练习强化背肌运动，结果导致腰痛加剧，甚至翌日动弹不得，需要物理治疗才能舒缓痛楚。