每一个坐在电脑前面看我们三分钟部落格的人，应该都曾有过类似的经验→腰酸背痛。
上周我(爱咪)因为久坐在电脑前面不知节制，所以腰痛又发作了。这种疼痛也不会一二天自然痊癒，痛起来的时候，我连坐着五分钟都嫌烦，上网、出门、运动都受限制。
Trigger Point 治疗梨状肌症候群(Piriformis Syndrome)
之前谈到“Trigger Point 改善肩关节内转角度”，而今天来整理坐骨神经的其中一项病因“梨状肌症候群(Piriformis Syndrome)”，对于运动量大、长时间久站、久坐不动、翘二郎腿等人来说，容易引起这样的症状。
这不是不治之症－－简介淋巴癌（恶性淋巴瘤）
什么是淋巴癌？
淋巴癌是对若干种原发于淋巴系统的癌症的统称。淋巴系统的作用是过滤细菌，帮助人体对抗疾病。淋巴管在身体的某些部位变宽形成淋巴结。大部分人可以在腋下或颈部摸到淋巴结(如患感染性白血球增高Infectious mononucleosis /mono 或感染时)。
健康小百科 防治痛风 别太爱美食
痛风的发生是因体内的普林代谢异常，导致高尿酸血症，而使尿酸石沉积在关节腔内，造成关节肿胀和变形。普林是体内遗传物质上的一种含氮物质，普林可来自於身体自行合成、身体组织的分解及富含蛋白的食物；普林经由肝臟代谢形成尿酸，最后由肾臟将尿酸排出体外。当男性每100毫升血液中的尿酸值在7毫克以上，女性在6毫克以上时，便称為高尿酸血症。
麦肯基（Mckenzie）对腰痛的基本观点
1 腰 痛 对 80％ 的 成 年 人 有 影 响 ， 是 45岁 以 下 人 群 中 最 常 见 的 限 制 活 动 的 原 因 。 急 性 腰 痛 的 首 次 发 作 为 25岁 左 右 ， 35岁 时 明 显 ， 发 作 高 峰 为 40～ 45岁 。 腰 痛 的 发 病 率 愈 来 愈 高 。
椎管外因素引起的腰痛中不可忽略的小肌肉群
腰椎小关节的增生、退变主动原因应该是附着于小关节周围的背部深层肌群功能紊乱，椎旁小关节阻滞常使病人症状缓解的原因应该有两个：药物通过小关节的渗透和通过周围肌肉的渗透，这就解释了为什么定位不准也可以使部分病人症状缓解，因为还有药物可通过肌肉发挥作用；也可以解释为什么症状常常复发，因为小肌群的挛缩没有得到纠正。物理方法并不能改变小关节的变性，但按摩理疗会有一定效果，从而从侧面证实了肌肉因素在腰痛中的重要作用，因此应该对多裂肌和回旋肌加以深刻认识。
调理肩周炎、腰痛、浮肿的瑜伽
在家就能做消除肩周炎、浮肿以及放松的瑜伽
在家悠闲放松
介绍对下半身浮肿、肩周炎、腰痛有效、在家能做的简单瑜伽动作。
随着运动不足、年龄增长，感觉到肩周炎、浮肿的人正在增加。这些症状多数源于腹肌无力、姿势不对。
通过适度的运动、训练，放松舒缓身体，症状逐渐会得到改善。请你们一定轻松地挑战一下吧。
* 初次做瑜伽的人请先阅读“瑜伽的基本姿势和呼吸法”。
