通过你的皮肤可以透视出你的生活，不管是怀孕时脸上的一抹红晕，还是太阳照射损伤产生的淡淡斑点。你曾听说过很多阻挡紫外线、保护皮肤的方法，但是还有一些更简单的健康方法，任凭岁月流逝，依然可以让你的皮肤始终保持完美状态。

这里所指的水中跑步运动要求运动者穿上特制的水中运动衣，然后在齐腰深的水中做跑步运动。人们穿上水中运动衣的目的是让身体微微向前倾斜，并且增强浮力避免呛水。这是一种非常新潮而又非常实用的运动项目。因为在水中跑步时，阻力非常大，因此能使机体得到更好的锻炼，加速新陈代谢；身体内多余的脂肪已被消耗掉，因此可以保持苗条的身材，适合减肥的人来参加。如果是比较瘦弱的人进行这项运动，较容易产生饥饿感，从而增加食欲，有效改善消化系统功能，以增强体质。

关键词：跟腱炎
　　事件：关键时刻，刘翔跟腱炎发作，被迫放弃比赛，成为全国人民关注的焦点。其实，“跟腱炎”本就是田径运动员经常要面对的问题。本次奥运会上，日本女子马拉松选手、上届雅典奥运会金牌得主野口水木，就因为跟腱断裂，被迫放弃卫冕的梦想。

写给广大跑友们—关于运动创伤的知识
近来跑友们议论，如何防止受伤。受伤的原因等等。我静下心来，学习了运动医学，参考了许多书籍，受益匪浅。特写这篇博文，供大家学习参考。共同进步。主要是运动创伤学科。它是运动医学产生的新学科，是运动医学的重要组成部分。运动中受伤是我们广大跑友在训练中最大的烦恼。是我们取得成绩的最大障碍。是我们中老年人提高健康水平，延年益寿的的绊脚石。因为我们在运动锻炼中受伤往往是突然发生的。所以我们每一个跑友都要重视，预防，治疗运动创伤。就要学习，关注运动创伤学科。（这篇博文连续分几部分写）这是我学习的体会和收获。和在锻炼中积累的实践的，临床的经验。供大家参考：

水

补充水分是让肌肤水噹噹最基本的做法，身体水分充足了，循环也会变好，这个做法可比涂上昂贵的保养品更好，可以点此查出一天的所需水分喔！除此之外，可以选择含水量高的蔬菜、水果：瓜类、苹果、橘子、凤梨、芹菜和黄瓜。