您是否有过明明为了比赛准备好一阵子，眼看比赛就快到了，却浑身提不起劲出门练习；或是身体莫名的疲劳、感冒好一阵子怎么都看不好；偶尔还兴起一股干嘛这么累的念头？乾脆不要练了…

心跳数据对于运动员来说是十分重要的工具，它除了能够定义运动强度外，更重要的是能准确评估身体恢复得如何，以及身体对于训练的适应情况，所以运动员可以透过每天的心跳记录，追踪出过度训练的时间点，以及在高强度训练后身体是否已经恢复过来等。

你可以开玩笑说，你的工作就是慢性自杀，但实际上可能真的是这样。
虽然工作压力似乎是健康和职业的罪魁祸首，其负面健康影响增加心脏病发作、抑郁或过早衰老的风险，在办公室工作还潜伏着一个危险：坐。