运动员恢复的指南(THE ATHLETE’S GUIDE TO RECOVERY)
不只一位网友问到有没有运动恢复的书籍,所以山姆伯伯分享一本“The Athlete’s Guide to Recovery: Rest, Relax, and Restore for Peak Performance”,因为看到美国ESPN推荐,所以才订了这本书来看,内容是有关于运动员恢复的指南,相当的完整及详细。
艾灸三大穴 一生都保健
中医说,未病先防是为“上医”,该如何防?除了生活方式要健康,广州中医药大学附属第一医院针灸科主任林国华教授指出,在身体某些特定穴位上施灸,可以养护阳气、防病保健。但人在不同时期具有不同的生理特点,不同年龄段的人进行艾灸应有所侧重。