【脚跟疼痛】止痛热敷法
由于脚跟负责支撑体重并具有缓冲功能，还要维持身体平衡，因此脚跟是全身肌肤中，最厚、最硬的部位。只要脚跟产生疼痛，身体就会失衡，影响身体姿势与走路方法，也会造成其他部位产生不适。
形成慢性脚跟疼痛的原因相当复杂，这些原因会在日积月累之下慢慢浮现出问题。身体姿势、走路方法、日常生活的习惯动作、穿不合脚的鞋等，肥胖也会造成脚掌负担，这些都是导致脚跟疼痛的主因。即使如此，对于双脚行走的人类而言，脚跟是走路时必会用到的部位，一定要尽一切可能改善疼痛。请在无法走路、身体重心严重失衡前，早日减轻恼人的脚跟疼痛。

【膝盖疼痛】止痛热敷法
膝盖是全身体积最大的关节，不仅要支撑体重，每当跑步、跳跃时，还要承受强烈冲击，使用量相当大，而且会随着年龄增长越来越疲乏。