1）性别：30岁--50岁之间的男性最有可能发生椎间盘突出;
2)提重物的姿势错误：弓背去提重物（而不是屈腿去提重物），容易发生椎间盘突出。提重物时有背部扭转动作，也会增加受伤的风险。 提重物时应该屈腿去提（代替弓背去提）。

我们的背是一个和谐的结构体：它由34块脊椎骨、约150块肌肉、无数的韧带和脊柱关节、以及密集度不亚于脑部神经的独立神经系统组成。这件精密却稳定的仪器正是一直支撑我们，使我们的体态得以保持的原因。若是得不到好的待遇，它就会给我们惹很大的麻烦，得我们带来体态受损以及其他疾病。背痛不是天意：它的出现往往是有原因的。要想保持背部健康，就应当避免制造相关的原因。

（开场白：腰部疼痛部分原因是由髋关节、骨盆的问题引起。本文仅针对腰椎自身的问题）

大丈夫能屈能伸，说的是高瞻远瞩进退自如的大丈夫情怀。但是在我们身边却有些人弯腰（前屈）或者后仰（后伸）就疼痛不已，一副不能自己的难耐。是什么让堂堂的大丈夫变得不能屈伸自如了呢？

我们的背是一个和谐的结构体：它由34块脊椎骨、约150块肌肉、无数的韧带和脊柱关节、以及密集度不亚于脑部神经的独立神经系统组成。这件精密却稳定的仪器正是一直支撑我们，使我们的体态得以保持的原因。若是得不到好的待遇，它就会给我们惹很大的麻烦，得我们带来体态受损以及其他疾病。背痛不是天意：它的出现往往是有原因的。要想保持背部健康，就应当避免制造相关的原因。

当椎间盘 (Intervertibrae Disk) 突出,而压迫到嵴神经 (Spinal nerves) 时,即会造成下背疼痛 (Low Back Pain) 和下肢发麻 (Numbness) 或疼痛 ( Pain)