在That’s Fit网站提到：在现今的社会，每日在电脑前要坐8~10个小时，而我们的髋屈肌，甚至是大腿前侧的股直肌(Rectus Femoris)变的僵紧。其造成骨盆过度前倾(Anterior Pelvic Tilt)，增加腰椎前凸(lumbar lordosis)的角度，而往往会导致更明显的小腹(游泳圈)。此外，我们长时间的坐着，臀部已无法有效的从事他们应有的工作。因此，我们要来解决这个问题。

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今年早些时候发表的研究表明，内布拉斯加卫理公会大学的生理学家让学校田径队的长跑运动员坐在地上，向前伸出双腿，让脚坚实的顶在前面的箱子上，然后让这些跑步者们（不分男女）上身向前弯曲，尽可能的用手去触碰并超过他们自己的脚趾。这就是经典的屈体前伸测试。这是一种已经得到认可的，用来测试腿筋柔韧性的方法。总体来讲，尽管这些运动员的柔韧性各不相同，但也没有特别出众的。
大体上来说（也就是正如我们所认为的）女性运动员有较强的柔韧性。进一步讲，不同跑步者腿筋肌的松紧和步伐频率是有联系的，这是一种对他们在跨步行进时耗氧量的评估。脚步运动频率往往是被认为是区分跑步高手与那些仅仅是跑的快的运动员的一个因素。比如，肯尼亚长跑运动员的脚步运动频率较西方的精英们快的多。