当Mardi Syrnyk为2008年波士顿马拉松备战时，她可以应对让人精疲力竭的速度练习以及斜角15度1800英尺的冲坡训练，但却是20英里慢跑让她无法忍受。

人们抱怨没时间运动。间歇训练法每周可以帮助人们节约数小时运动时间。专家说，这种训练法可把每星期运动时间浓缩至一个小时内。