肘关节是应力由手、前臂传导至肩、躯干的重要枢纽，主要运动方式有屈曲、伸展，以及结合前臂运动的旋前、旋后动作。多数人的肘关节正常屈曲角度约主动135°—160°，被动140°—170°；伸直角度主动被动均约-10°—0°；旋前角度约主动80°，被动90°；旋后角度约主动80度，被动90°。

肩关节是人体最灵活的关节之一，其活动范围接近“球体”，几乎可以全向运动。在日常生活中，绝大多数动作需要肩关节参与完成，而一旦肩关节损伤，其可能存在的些许关节功能障碍都可能会引起生活极大的不便，所以要针对肩关节损伤予以科学的训练，使肩关节始终具备完美的活动能力。