你今天口渴了吗？当你感觉到口渴时，代表你已经脱水了。口渴是身体的呼叫器，告诉你要补充水份了。人体有60%是水份，这意味着，当我们发生脱水，而且大多数的我们都是数天持续脱水到某个程度，这会影响到身体大部份的功能，几乎所有系统是运作不正常。

有收到网友来信，说在进行重量训练时会发生“头痛”的状况，这是用力过猛、暖身不足或是身体有状况呢？以下是Livestrong网站Headaches While Exercising的说明，但若是状况没有减缓的话，建议要咨询医师啰。

感冒，是一种自愈性疾病，总体上分为普通感冒和流行感冒。普通感冒，中医称"伤风"，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见 病，其中以冠状病毒和鼻病毒为主要致病病毒。

当跑步时出现不适症状，如持续的感觉疲劳、肌肉痛感强烈、呕吐和头晕就要适当休息或调整，还有当精神压抑和口渴时也要暂停运动，适当休息或调整后方可继续运动。