在美国知名女性健康Women’sHealth网站，写到一篇文章“15 Easy Ways to Burn More Fat”，提出了15种简单的方法来加速身体的新陈代谢率，脂肪的燃烧。一块来看看啰！

维持免疫功能

柑橘类水果中柠檬富含维生素C，对人体的免疫功能有很大的帮助；而且柠檬中含有抗微生物剂，能够预防感冒和流感。柠檬汁中的抗坏血酸还能帮助吸收铁元素从而增强免疫力。

这里所指的水中跑步运动要求运动者穿上特制的水中运动衣，然后在齐腰深的水中做跑步运动。人们穿上水中运动衣的目的是让身体微微向前倾斜，并且增强浮力避免呛水。这是一种非常新潮而又非常实用的运动项目。因为在水中跑步时，阻力非常大，因此能使机体得到更好的锻炼，加速新陈代谢；身体内多余的脂肪已被消耗掉，因此可以保持苗条的身材，适合减肥的人来参加。如果是比较瘦弱的人进行这项运动，较容易产生饥饿感，从而增加食欲，有效改善消化系统功能，以增强体质。