无氧间歇训练:8分钟运动=燃脂48小时?!
由于大众的生活压力日渐增大,再加上工作疲劳、饮食不均衡等原因,抑或没钱没时间,去健身房健身,对运动健身的意识逐渐淡薄。
“无氧间歇”是已经在国外流行了 20 年的健身方式,其理论倡导高效的居家健身模式,每天只需要 8 分钟就可以轻松在家健身。
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