春天的天气最适合做什么健身运动进行减肥，你去公园就会知道答案了。健走是不管男女老幼都适合的减肥运动，简单而且不会枯燥，如果在注意加强一些小技巧更能加强减肥效果。

无论何种运动都有两个特征：运动（motion）和动作（action）。

你还在寻找有效的健身运动吗？这里有一些简单高效的运动方式，让你在锻炼身体的同时燃烧多余卡路里，达到健身目的。然而，要达到强身健体、塑造体形的效 果，除了坚持做这些运动外，你还需有一个健康的饮食和有规律的充足睡眠。不要在其他锻炼上浪费你宝贵的时间了，以下七项运动可以快速让你达到健身目的。

你还在寻找有效的健身运动吗？这里有一些简单高效的运动方式，让你在锻炼身体的同时燃烧多余卡路里，达到健身目的。然而，要达到强身健体、塑造体形的效果，除了坚持做这些运动外，你还需有一个健康的饮食和有规律的充足睡眠。不要在其他锻炼上浪费你宝贵的时间了，以下七项运动可以快速让你达到健身目的。

我相信，一个人的健康取决于他是如何度过每天24小时的，也就是说，要想保持健康，你需要在一天之中安排更多的运动时间，而不是每周挤几小时去健身房。这就是我为什么热衷于步行的原因。

免费而且不用学的运动

     体育及减肥领域的研究者们公认步行“几乎是最完美的身体运动”。步行拥有许多优点：自然轻松，不用学习，不需任何器材，免费，而且随时随地都可进行。在户外轻松步行更为可取，但身处都市的你也不要就此丧气，运动式的步行注重的是充满活力的步子，和适度摆动的手臂。

活动至使你无法呼吸就算锻炼了吗？每天能真正锻炼30分钟吗？健身是心脏健康的保障吗？何时能研究出最好的健身方法还是未知数？好消息是尽管科学家们还无法告知我们他们的研究成果，但他们普遍赞同健身。

　　据《羊城晚报》报道，在第一届广州国际马拉松比赛上，一名年仅21岁的男大学生选手在完成10公里长跑后倒地不起，呼吸和心跳均出现停止，急救医疗工作人员立即现场抢救，并将其送往附近医院。不过，因患者多个器官缺血严重引发并发症，最终抢救无效身亡。

我喜欢各种各样的运动，跑步是最方便、最简单易行的有氧运动，只要一双跑鞋，随时随地都可进行。在小区的周围，在大学校园的塑胶跑道上，在幽静的河畔，在美丽的公园……无论什么地方，只要你愿意，都可以成为你的运动场所。

许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，就买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有不良影响。

　“运动医学的落后和普及教育的缺失，正在导致运动伤害日益高发。”上海市第六人民医院骨科关节镜外科主任金钟告诉记者，医院里真正遭遇运动伤害而需要住院手术的运动员凤毛麟角，大部分都是普通人群。