之前有介绍过关于核心肌群的训练“Valslide核心肌群训练滑盘的假日体能挑战”也在商品介绍的页面，提到了三个Workout的内容。今天来分享一个有关Valslide滑盘的间歇循环训练，称为“50-10 Five-Exercise Circuit”。

“我相信跑步可以为人心带来无穷的力量，也希望这本书能开启你的跑步生活。”
RUN! GIRLS RUN! 欧阳靖在《欧阳靖写给女生的跑步书》一书中，一开始提到这个动人的力量，不只是一开始的跑步这件事，更提到她之后挑战的马拉松。欧阳靖从开始跑步生活之 后，短短时间内参加国内举办的女性10K慢跑活动并顺利完成后，紧接着挑战远在美国西岸的旧金山女子马拉松的半马赛，在跑完后的终点角落，她心中吶喊着 “我好想好想好想跑全马!”接着再连续挑战完上海马拉松及臺北马拉松的半马，最后也顺利底完成名古屋马拉松，以4小时57 分完成她的初马，同时2013年3月10日也成为欧阳靖的重生日子。

梦想斗士陈彦博在完成了5年7大洲8大站挑战计画之后，将他在世界各地挑战时的所见所闻与人生体悟诉诸文字，集结成他的第二本着作《梦想零极限》，将他勇敢挑战困境追求梦想的正面力量，散播给每一位读者。