缺乏胸椎活动度可能很容易就会影响到肩膀、颈部、下背及髋关节，但却经常被忽略。不幸的是，我们日常习惯和姿势使我们很容易就造成胸椎活动度欠佳的情况。Mike Reinold 有分享一些动作，用来活化胸椎的活动度，大家可以参考看看。

有网友问“市售穿高统鞋或运动前包扎脚踝真得能降低脚踝扭伤的风险吗？”我们就以“FMS, Joint-by-Joint Approach to Training (一)”说的观念来解释这个情况，踝关节需要活动度，而膝关节需要稳定度，但踝关节的活动受到限制时，会发生什么事呢？

对于一个从未学习过游泳的山姆来说，开始学习自由式之后，第一个出现的不是成就感，而是“后颈部疼痛”，查了很多国外的文章，说跟姿势、技术有关，但到底是什么原因呢？请邱建华物理治疗师处理发现是“右边胸肌太紧”！