深层纵向系统(DLS)及背侧斜向系统(POS)，接着介绍“前侧斜向系统 Anterior Oblique Subsystem (AOS)”，同样是分享 NASM Essentials of Corrective Exercise Training 书中介绍，主要提到腹内外斜肌及髋内收肌群。