LSD(LONG SLOW DISTANCE)会训练到快缩肌(FAST-TWITCH FIBER)
在听完徐国峰教练的分享之后,一直记得这句话“两个小时以上的LSD可以训练到快缩肌(Fast-Twitch Muscle Fiber)”,山姆伯伯对这句话充满了好奇,2个小时以上的耐力训练,训练到慢缩肌是可以理解的,为何会训练到快缩肌呢?大概找到的文献如下:
在听完徐国峰教练的分享之后,一直记得这句话“两个小时以上的LSD可以训练到快缩肌(Fast-Twitch Muscle Fiber)”,山姆伯伯对这句话充满了好奇,2个小时以上的耐力训练,训练到慢缩肌是可以理解的,为何会训练到快缩肌呢?大概找到的文献如下: