减震慢跑鞋（Cushioned Shoes）

如果你需要最大程度的中底减震和最小的足弓部支撑，你就应该穿减震跑鞋。这种鞋最适合有着高效生物力学（没有足内翻）的跑者，或者使用中前掌落地的人。最适合减震跑步鞋的人通常具有普通到高的足弓。

动作控制慢跑鞋（Motion Control Shoes）

如果你有程度中等到严重程度的足内翻，就应该选择动作控制鞋。这种鞋能够提供最大程度的脚后部控制和额外的足弓支撑。动作控制慢跑鞋特别适合身高体重的跑者，他们需要跑鞋提供更多的支持和耐久力。这些跑者很多足弓较平（扁平足）。

高性能训练鞋（Performance Training Shoes）

如果你想要一双轻便的跑步鞋，兼顾比赛、速度练习和日常训练，就应该选择高性能训练鞋。这种鞋特别适合快速、高效的跑者在训练中穿着。中等足内翻的人也可以用这种鞋训练和比赛。

竞赛鞋（Racing Shoes）

如果你想要一双异常快捷、轻便的鞋参加比赛，你的跑姿又符合生物力学，并且没有伤病困扰，你就可以选择竞赛跑步鞋。很多跑者穿着高性能训练鞋或日常训练鞋参加比赛。

稳定慢跑鞋（Stability Shoes）

如果你同时需要足弓支撑和中底减震，就应该选择稳定型跑鞋。这种鞋特别适合轻微到中等足内翻的跑者，或者对支撑性和耐久性有额外要求的人。

越野跑鞋（Trail Shoes）

如果你经常越野跑，想要一双坚固耐用的鞋，具有出色的大底抓地性能，可以应付天气变化，并且防水，就可以选择越野跑鞋。为了增加在崎岖路面的稳定性，很多越野跑鞋都设计的尽量贴近地面。

来源：北京老黄_新浪博客 译自《Runner’s World》“THE BEST RUNNING SHOE FOR YOU!”