当你跑步或走路的时候，在脚落地的一瞬间，是外侧先着地然后向内翻转。这个完整正常的足部向内翻转动作，被称为内翻。对大多数跑者来说，内翻在适当的位置 就会停止。但是，有些跑者会内翻过度，这种过度的向内翻转被称为过度内翻。有过度内翻的跑者应该穿着动作控制跑鞋，这种鞋使用特殊的泡沫材料，并采用限制 过度内翻的特殊设计。

写了个跑步“黑话”，特别欢迎各位补充。

要想找到最适合自己的跑步鞋，首先需要知道你的跑步鞋应该属于哪种类型。下面这篇短文，可以帮助你做出正确的选择。

北马临近，最近版面上关于跑鞋和膝盖伤病的帖子越来越多，恰好北美mitbbs上关于技术和装备的讨论最近也很火热。根据大家的讨论，同时加上我自己的一些调查研究，我总结出这么一个关于跑鞋与膝盖伤病的帖子，虽然包含很多个人见解，但是大多有据可循，希望对大家能有一些借鉴和帮助作用。