产后如何开始减肥？

当你的孩子4~6个月大开始补充喂养的时候，你可以开始为减肥做努力了。然而作为一位母亲你需要谨慎选择减肥方法，避免以下几种情况

-含有厌食剂的减肥产品

-脂肪溶剂，可以通过早餐的牛奶被吸收，伤害你的孩子

-吃一些节制食欲的食物来使你自己吃的少或者是禁食。这是不被推荐的，因为这会造成缺乏营养，例如对于母乳喂养婴儿的目前来说最基本的铁质和钙质

-避免使用那些会是你腹泻的产品。这些产品是很危险的，因为这些会造成你脱水，疲劳，甚至营养不良。

如果你自己都营养不良的话，那么你的孩子的营养状况只会更加糟糕。一位母亲需要一个良好的身体状况来为婴儿提供最佳护理，包括陪宝宝玩，鼓励宝宝成长。只有这样，宝宝才能健康聪明的成长。选择一种被世界健康组织所推荐的叫做低热量进食法的健康饮食方法。这种低热量饮食产品富含铁质，钙质和一些其他的母体所需要的维他命和矿物质。只需要用例如营养饮料或者是土豆泥这样的低热量食品代替你的早餐或者是晚餐。同时你也可以在每顿饭中间吃一些低热量的有营养的零食。