夏天已经来到了我们的身边，夏季它是一个很好的运动季节，女人们可以根据自身的情况，多做些运动来增强自己的体质和免疫力。但是，很多时候人们会发现自己在健身中没能得到想要的结果，这是为什么呢?其实这都是因为你被“骗”了，下面一起去看看这些“骗子”怎么把你们忽悠了的。

每年，成千上万的美国人决心减肥，可能是在新年的当天，他们的生日那天，或者只是一些早上，当他们照镜子或者对浴室大小感到不适的时候。同样每年，有许多人会受挫，并且在达到他们目标前就放弃了。造成这一问题主要是由于在体育场馆、办公场所和因特网上流传这一大堆的不科学关于饮食和锻炼信息。

如果你产后体重并没有恢复到产前的样子的话请不要吃惊。一般来说产后的女士看上去像怀孕四五个月的孕妇的样子。如果你在怀孕的时候胖了那都是正常的现象，一般产后都会瘦下去6~7公斤。那么还会有5~10公斤是在生产过后的3~6个月之内可以减下来。在你产后减肥的时候一定要有耐心并且要结合自身实际情况，因为过激的减肥可能会影响你自己和婴儿的健康。

虽然大家都知道消掉脂肪的方式就是“运动”与“节食”并进，但也有人不爱运动，藉由饮食来控制体重；而有人大吃大喝，靠运动来消耗热量，每种的方式都各有所好。而今天山姆伯伯来简译Shape网站上一篇文章，分享减掉腹部脂肪最佳的方式，让你进行减脂的路途上走的更久、更持续。

这个冬天，从北极到阿特兰大，一股冰冷的 北极寒流几乎冻掉我们的骨头。但是，极度严寒可能不是影响你身体内部骨架的全部因素。我们看过的报道也建议，如果在冬天不增加摄入维他命K,D2或者 D3（想知道最佳方法就继续读下去吧），身体就不能产生这些与骨头密切相关的维他命，而且会导致骨质流失。这就是为什么无论你多少岁，都要爱护自己，防止 骨头变得脆弱或者患上骨质疏松症那么重要的原因。