有可能局部瘦身？

也许现在网路上有许多强调“局部瘦身”的产品，还有许多网友们分享的下半身瘦身小撇步，也许这些产品和撇步多少有些帮助，但对于想要长期维持完美体态，最有效的方法就是“运动”。

这时候可能有会有人要问，我长期以来都做运动阿！但是下半身怎么还是没有变化呢？

其实运动中燃烧的是“全身脂肪”，然而针对想要瘦下半身的人，“自行车运动”是最能达到“下半身雕塑”功效的运动。

自行车运动的功效

根据医学报导，当我们运动的时候，身体会分泌一种叫“白介素6  interleukin-6”（或称为介白素6）的物质，这种物质可以促进脂肪细胞分解。然而我们运动时用到的肌肉，周围脂肪也比较容易燃烧。

自行车运动中，我们可以运动到平时很难用到的“大腿内侧肌肉”，所以骑自行车不仅能燃烧大腿脂肪，也能将大腿线条锻练得更加紧实，加上运动后促进血液循环，脂肪想要堆积也很难。

Tip.

※运动后可以搭配伸展运动和按摩，让身上的肌肉线条更漂亮喔！

※文中提到的“白介素6”除了促进脂肪分解之外，还能预防脂肪附着在血管壁上，具有预防动脉硬化的效果喔！

｛参考资料：自行车减肥／绢代着、乐活文化编辑部编｝

 文章来源：don1don