1，惯性跑

　　在80~100米的距离内，从起跑后加速跑20米~30米，然后肌肉停止主动用力，被动地随便“惯性”跑进15~20米，再加速跑25~30米，然后再随“惯性”跑进15~20米，随“惯性”跑时要求肌肉放松，体会放松跑动作。

2011年全国田径锦标赛在安徽合肥继续进行。昨天，在引人瞩目的男子百米飞人大战中，亚锦赛冠军苏炳添以10秒16拔得头筹，打破了保持13年的10秒17的全国纪录。此前，劳义曾在广州亚运会称雄男子百米，"眼镜飞人"胡凯更是在2005年拿到了大运会的金牌。下面，我们来回顾下中国历史十大飞人。

昨晨，2012年国际田联钻石联赛多哈站男子百米大战中，美国老将加特林击败牙买加名将鲍威尔，以9秒87的成绩夺冠。