A：有氧训练。前二十分钟，糖原供能较多，之后脂肪开始参与供能，减脂的“黄金期”，差不多五十分钟开始，肌肉分解供能。所以如果你想让自己围度变小，那就多做有氧，减少大重量的力量训练，慢慢你的围度就会下降了。

来源：fittime

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