根据自己能力选择，如果做完觉得不尽兴，可以同时练习两个课程的视频。
用尽全力！享受自己work out的感觉！但千万不要忘记拉伸哦！！
想要拥有健康的体魄，良好的作息和健康的饮食（请参考探索页－饮食板块）都是必不可少的！

文章来源：FitTime

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